TRAVESÍA HOGUERAS 2014

INSCRIPCIONES AQUI

No esperes más y apúntate a esta gran travesía, todo por una buena causa. Además tendréis una travesía para los mas pequeños al finalizar la de los mayores.

Al finalizar la prueba tendremos para todos avituallamiento sólido y liquido para todos los participantes! Además de regalos, sorteos..... y muchas mas sorpresas!! Que no te lo cuenten!!!!!

Para cualquier duda poneros en contacto con Franklin Orts 645 505 893  franklin.orts@rc7alicante.com

Numero de cuenta para hacer el ingreso de la travesía:

CAM SABADELL

0081 1332 94 0001055711

Ya tenemos web!!!

SIII!!! Ya era hora.... después de mucho trabajo y esfuerzo hemos creado nuestra propia web. En ella podréis ver toda la información del club, fotos de las travesías, nuestros retos, y dentro de muy poco.....

NUESTRO RETO 2014....estar atentos!!!

La dirección de nuestra web es:

www.rc7alicante.com

Un saludo y espero que os guste!

IV TRAVESÍA HOGUERAS

IV TRAVESÍA HOGUERAS

Hola de nuevo!

También os informo que en breve estará disponible la inscripción para esta prueba. Como todos los años, por nuestras fiestas de hogueras organizamos a favor de AEAL, la travesía popular de Hogueras. Este año la vamos a realizar el día  16 de junio. 

Lugar de salida y llegada en la playa de San Juan a la altura del Hotel SIDI, en el puesto de la policía. Estará habilitada nuestra carpa. La hora de salida de la prueba será a las 10 de la mañana y la distancia a recorrer 2.000m. Este año el precio de la prueba es solo de 8€

Como el año anterior y viendo que fue un gran éxito, al terminar la prueba de adultos, realizaremos una travesía para los mas pequeños de la casa, siempre y cuando la meteorología lo permita y no haya ningún peligro para los mas pequeños.

Os esperamos!

HEMOS CERRADO INSCRIPCIONES, YA HEMOS LLEGADO AL CUPO MÁXIMO PERMITIDO, OS ESPERAMOS A TODOS EL DOMINGO PARA DISFRUTAR DE LA TRAVESÍA.

UN SALUDO A TODOS!!!

NORMATIVA 


LISTADO DEFINITIVO DE  INSCRITOS

CLASIFICACIONES Y TIEMPOS

Por un problema informático, sólo hemos podido publicar los 100 primeros tiempos. Un saludo y perdonar las molestias.

Para realizar correctamente la inscripción:

*Rellenar el formulario
*Ingresar la cantidad de 8 € en el número de cuenta.

2100 5810 10 0200049421

ASOCIACION RC7 TRAVESÍA DE HOGUERAS
(Indicar en todo caso el nombre del nadador)

Para cualquier duda estoy a vuestra disposición,

Franklin Orts

645 505 893

franklinorts@hotmail.com

IV TRAVESIA SANTA FAZ

  IV TRAVESÍA SANTA FAZ

                                      21 ABRIL DE 2.013

Nuestros colaboradores que sin ellos no hubiera sido posible realizar esta travesía. Muchas gracias a todos.

Como todos los años el Club RC7 hace el día de Santa Faz su peculiar peregrinación, y en este año volvemos a las andadas. Será el domingo 21 de abril del 2013 a las 9:00 en la playa del Postiguet y llegaremos a la playa de San Juan en el primer puesto de la Cruz Roja, donde montaremos nuestra carpa. Como todos los años la distancia recorrida será de 9 km aproximadamente, también hay que decir que la prueba no es competitiva, se nadará en cuatro grupos, dependiendo del ritmo de nado de cada uno.

En este año abriremos inscripciones para 150 personas. No es una travesía competitiva vamos a disfrutar de este gran deporte como es la natación. Esperemos que os lo podáis pasar tan bien como nosotros.

PRECIO ANTICRISIS SOLO 15€

Este año va a ser mas sencillo el inscribirse, hemos habilitado en la web de Serrana un apartado para que podáis inscribiros sin problemas. Ya que el año pasado hubieron muchas quejas de la forma de inscripción. Ya están abiertas, os pongo el enlace a continuación :

INSCRIPCIONES

Para cualquier duda o consulta os podéis poner en contacto conmigo como siempre, o bien por teléfono o por mail

Teléfono : 645 505 893 ( Franklin )
email: franklinorts@hotmail.com

Iré poniendo como el año pasado la lista de inscritos.

Inscritos a día 20/04/2013

Grupo 1

Grupo 2

Grupo 3

Grupo 4

Un saludo a todos y os espero en el agua!!!!

CLASIFICACIONES Y FOTOS III TRAVESIA HOGUERAS

Clasificaciones y Fotos  III Travesía Hogueras

Hola a todos,

Lo siento por tardar...pero aquí os dejo todas las clasificaciones. 

En nombre de todo el club RC7 y AEAL os damos las gracias a todos por participar y poder hacer de esta travesía una verdadera fiesta. Gracias a todos!!

Franklin Orts

Clasificación General

Junior Masculino y Femenino

Absoluto Masculino

Absoluto Femenino

Master A Masculino

Master A Femenino

Master B Masculino

Master B Femenino

Master C Masculino

Master C Femenino

Discapacitados

Os dejo también los enlaces para las fotos

Este año tenemos muchas!!!

Preparativos y Salida
Llegada a meta
Trofeos y Travesia niños

AQUÍ TIENES UNAS BUENAS RAZONES PARA DISFRUTAR 

DE LOS AMIGOS DEL CLUB RC7

Búscate tiempo para disponer de al menos tres sesiones semanales. Por experiencia te digo que la natación requiere estar «enganchado» a base de no alejarte demasiado de la piscina. Es bueno alternar los días, de manera que el cuerpo pueda descansar un día del esfuerzo del día anterior, y estar mentalmente con más ganar de meterte en la piscina o en el mar para entrenar (2000 o 3000 m). Piensa que vas a necesitar de tu tiempo libre para entrenar.
Reconozco que la práctica de la natación no tiene el aliciente de correr o pedalear, ni siquiera en solitario.
Intenta buscarte un amigo o amiga para hacer el reto. No podréis casi hablar en los entrenes pero sí que os obligareis el uno al otro.
Si ya estás convencido. Vamos a ello. Si estás acostumbrado a nadar, no te pongas a aumentar la cantidad de metros a nadar sin haber cogido base. Acostumbra al cuerpo, y sobre todo al corazón, a coger pulsaciones. Emplea un tiempo de tu entrenamiento a salir a correr. Media hora por ejemplo. Y aprovecha para hacer abdominales, flexiones de tríceps... variarás el menú del entrenamiento, no será siempre de agua y lo harás más divertido.
¿Ya estás en el agua?. Pues la primera regla de oro: no te atiborres desde el primer día. Se te pueden ir las ganas porque al día siguiente estarás lleno de dolores musculares que te mandarán al dique seco.

La clave del entrenamiento en la piscina es ir subiendo el metraje poco a poco. Haz cada día un poco más de lo que hacías el día anterior. Has series más largas, pero más suaves. Si antes las hacías de 50 metros, empieza a hacerlas de cien y luego pasarás a doscientos. Si trabajas por tiempos, lo mismo. Acabarás haciendo series de, por ejemplo, diez minutos con una pequeña pausa. No te vuelvas loco con la velocidad, porque lo que tienes que coger es fondo. Mantén el ritmo, y si escuchas música antes de entrar al agua, la llevarás en tu cabeza en esos momentos y te ayudarán al ritmo y no sentir el cansancio de la misma manera.

Plantéate cubrir metrajes cada día, pero sin necesidad de cubrirlos de un tirón. Yo, por ejemplo, compito en pruebas de 10 kilómetros y puedo nadar esa o una distancia cercana, pero a intervalos.

Y no olvides la clave de toda la preparación: no te agobies. Es para disfrutar. No vas a disputar un título del mundo, sino una prueba contra tí mismo.

LA ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN

Como paso preliminar, has de adecuar la alimentación.

Mejora la ingestión de hidratos de carbono, es decir, aumentar en días previos a la prueba tus platos de pasta: los vas a quemar sin duda.

A cambio, procura evitar esos excesos que haces de bollería y de todo aquello que tu y yo sabemos que es un capricho de calorías.

Toma mucha fruta y no dudes en incluir algún plátano.

Por si acaso, durante la semana puedes si te ves muy cansado, acompañar a tu dieta de algún complejo vitamínico, que te dará un extra de fuerza.

La natación es un estupendo quemagrasas, pero progresivo. Sobre todo, si no estás acostumbrado a la natación, primero harás músculo. Así que no te guíes por la báscula, que igual te marca el mismo peso, sino por tu propio aspecto.

Aunque te creas que no has sudado, porque estás en el agua, la natación es un ejercicio exigente. Así que no dudes en hidratarte convenientemente. Bebe siempre que puedas en los entrenes como antes de la prueba.

HA LLEGADO EL MOMENTO

Infórmate convenientemente de las características de la prueba, la travesía al Puerto de Valencia, es una prueba que supera los 1500m, así que ve a nadar con un equipo adecuado, incluyendo el bañador, gafas de natación y gorro. Usa la protección que por la fecha y el tipo de agua (salada) requiere (protector solar, para la cara y sobretodo, grasa protectora o vaselina, para las axilas, cuello, y entrepierna, evitando así los roces que provoca el contacto constante de nuestros movimientos y bañador, sobretodo en las chicas, al contactar durante un largo período de tiempo con la sal del mar.

Esa misma mañana, desayuna, pronto, allá las 7 am, de forma ligera, café con leche o buen tazón de colacao, zumo con azúcar, algo de fruta o un yogurt.

Intenta estar hidratado, puesto que la travesía empieza a las 10 am, pero has de estar pronto en el Puerto, para la recogida del chip y el traslado hasta la zona de salida.

Prepárate para llevarte algún golpe en la salida, deja que salten los nadadores de competición delante ya que ellos están acostumbrados y van a disputar la prueba.

Recuerda que vas a ir en un pelotón que da brazadas y patadas, que uno nada hacia un lado y no ve al que tiene detrás suyo. Y además, la orientación a nivel del mar no es la misma que pueda tenerse desde arriba el público o acompañantes y jueces. Tú da ejemplo de tu deportividad, sin molestar al resto, hay mucho mar para nadar.

¡Ten los ojos bien abiertos en época de medusas!, pero en julio, en el puerto, no suele haber, es muy difícil.

Evita tragar agua, ya que es un puerto, y sabes que pasan muchas embarcaciones por él, pero tampoco es grave un trago.

Y, como siempre, disfruta: estás practicando un deporte muy sano.

Víctor Manuel Moreno Vidal
Nadando la Travesía desde 1992 - campeón en 11 ediciones

GRACIAS VÍCTOR, ERES UN GRAN CAMPEÓN Y AMIGO.

RC7

III TRAVESÍA HOGUERAS

MÉTODO DE INSCRIPCIÓN

Ingresar la cantidad de 12 € en LA CAIXA número de cuenta.

ENTIDAD: 2100 LA CAIXA.

CENTRO: 5810

C.C.C.: 2100 / 5810 / 10 / 0200049421

TITULAR: ASOCIACION RC7_TRAVESÍA DE HOGUERAS (indicar en todo caso el nombre del nadador)

                            

Una vez hecho el ingreso o transferencia bancaria enviar vía email el justificante de ingreso para su confirmación

franklinorts@hotmail.com

Para cualquier duda que podáis tener contactar con Franklin Orts.

645 505 893

franklinorts@hotmail.com

FORMULARIO DIRECTO

LISTADOS DE INSCRITOS EN LA TRAVESÍA

Hola a todos!!!

Os presento a continuación la que será la "III Travesía de Hogueras", como sabéis desde el Club RC7 otro año más vamos a organizar esta travesía a nivel popular, para que todo el mundo que desee participar lo pueda hacer. 

Como años anteriores la travesía tendrá lugar el día 17 de Junio  en la playa de San Juan, a la altura del primer puesto de Cruz Roja. La hora de la prueba será a las 10 de la mañana, la recogida de dorsales a partir de las 9 de la mañana en la playa de San Juan. 

Va a ser una prueba de 2.000m siguiendo una línea de boyas que estarán situadas en la playa. Todo el camino sera costeando. El precio de la prueba es de 12€ y como siempre la hacemos con la colaboración de AEAL ( Asociación Española de Afectados por Linfomas, Mieloma y Leucemia ) para dar a conocer la fundación y hacer una mayor difusión de la misma.

Al terminar la prueba de "adultos" tendrá lugar una travesía para los mas pequeños, para que también puedan disfrutar de este maravilloso deporte ( siempre y cuando la meteorología lo permita ) esta inscripción será gratuita

Me han llegado algunos mensajes de que no se puede descargar bien el formulario de inscripción, si alguno tiene problemas que me mande un mail con sus datos (nombre, apellidos, fecha nacimiento, teléfono, mail y si pertenece a algún club o es independiente ) y ya le inscribo en la prueba, no olvidaros de adjuntar el justificante de la transferencia.

Os dejo a continuación la 


NORMATIVA 


Os pongo tres enlaces diferentes para poder descargar el Formulario, si aun así no conseguís hacerlo, mandarme un email con vuestros datos y os inscribo en la prueba.
                        


FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN (En este enlace lo tenéis en formato PDF)

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN. (En Excel, en servidor hotfile)

Esta vez lo he puesto para que se pueda descargar desde hotfile.com. Pincha el enlace, te lleva a hotfile.com, descargar el archivo, se rellena y se envía por mail. Si se tiene alguna duda, por favor contactar conmigo por mail. 
Es muy importante que se lea la Normativa y se marque en el Formulario de Inscripción.





Un saludo y espero que disfrutéis en la prueba.

AQUÍ OS DEJO LAS FOTOS DE LA TRAVESÍA DE SANTA FAZ